Visión general
Paso 1
Aunque el dolor externo del pie puede ocurrir en los corredores, correr no es la causa de la molestia. Según el sitio web de la Clínica de lesiones deportivas, numerosos factores pueden contribuir al dolor del pie externo en los corredores, incluidos los zapatos para correr, el sobreentrenamiento, un calentamiento insuficiente y una nutrición deficiente. El dolor externo del pie, aunque potencialmente doloroso y debilitante, generalmente responde bien a las terapias conservadoras, como la selección adecuada de zapatos, ciertas modalidades de fisioterapia y procedimientos de grabación, junto con el descanso y las terapias térmicas.Fracturas de estrés
Paso 1
Las fracturas por estrés en la parte externa del pie pueden ser causadas por una lesión relacionada con la carrera. Según el sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas, las fracturas por estrés en los pies pueden manifestarse después de un movimiento prolongado y repetitivo de las piernas, y los corredores de larga distancia, que usan zapatos convencionales para correr, son particularmente susceptibles a este tipo de lesiones. Los síntomas comunes asociados con las fracturas por estrés del pie incluyen dolor, sensibilidad e hinchazón en el hueso afectado durante la actividad física. El sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas señala que las fracturas por estrés en los corredores generalmente ocurren en la parte inferior de la pierna y el pie, incluida la parte externa del pie. Una fractura por estrés del quinto hueso metatarsiano, un hueso corto y delgado que une el quinto dedo del pie con el hueso cuboide, puede causar dolor en el lado externo del pie. Las radiografías del área lesionada generalmente no revelan evidencia de una fractura hasta que la fractura comienza a sanar dos o tres semanas después. Las posibles fracturas por estrés deben tratarse con seis a ocho semanas de descanso y, a veces, las muletas pueden ser útiles.
Ampollas
Paso 1
Las ampollas pueden causar dolor en la parte externa del pie, especialmente en el talón. El sitio web de la Clínica Mayo sugiere que el calzado inapropiado puede contribuir a la formación de ampollas y que se deben seleccionar zapatos que sean lo suficientemente anchos como para acomodar el pie sin rozaduras. Los corredores a menudo experimentan ampollas, que son causadas por la fricción de los zapatos o medias que rozan la piel. La capa externa de la piel se despega de las capas internas y el espacio potencial entre las capas se llena de líquido linfático. Si bien las ampollas en la parte externa del talón son comunes en los corredores que usan zapatos nuevos o en aquellos que participan en eventos de larga distancia, como el maratón, las ampollas se pueden prevenir al garantizar que el calzado sea plano, ancho y flexible, manteniendo los pies secos. como sea posible y mediante el uso de un segundo vendaje para pegar con cinta adhesiva el área afectada a la primera señal de problemas.
Tendinitis peronea
Paso 1
La tendinitis peronea es una causa de dolor en el pie externo en los corredores. Según el sitio web de Foot Health Facts, la tendinitis peronea es una inflamación en uno o ambos tendones peroneos. Los dos tendones peroneos corren lado a lado detrás del maléolo lateral del pie, o la protuberancia ósea en la parte externa del tobillo. Las funciones principales de los tendones peroneos son estabilizar el pie y el tobillo y proteger contra esguinces de tobillo o daños en los ligamentos. La inflamación de estos tendones ocurre después del uso excesivo y repetitivo, y los síntomas comunes asociados con esta afección incluyen dolor, hinchazón y calor en el área afectada. La Universidad de Rice afirma que los corredores a menudo experimentan tendinitis peronea por sobreentrenamiento y que la tendinitis peronea causa dolor en la parte externa del tobillo o dolor en el borde externo del pie, hasta la base del quinto hueso metatarsiano.
