A los 6 pies, eres un tipo bastante alto. Seleccionar una bicicleta que tenga el tamaño correcto para sus proporciones es esencial para estar cómodo mientras conduce. Una bicicleta bien ajustada reduce el dolor articular en las rodillas, el dolor en la espalda y el cuello, y es mucho más saludable para su cuerpo en largas millas. Las bicicletas de montaña presentan diseños de cuadros radicalmente diversos, pero todas están ajustadas a una escala de medición estándar que facilita el dimensionamiento de la bicicleta. Tome algunas medidas clave y podrá seleccionar con confianza el marco adecuado para sus proporciones.
Levantando una pierna
Su primer paso es encontrar la altura del hueso púbico, o entrepierna, una medida esencial para dimensionar un cuadro de bicicleta. La altura de su hueso púbico es la distancia entre la base de su hueso púbico, ubicada entre sus piernas, hasta la base de su talón. Cuando tome la medida, siga el interior de su pierna y use una cinta métrica estándar. Querrás usar los zapatos con los que piensas pedalear, ya que ahí es donde realmente contactarás con los pedales de la bicicleta.
Mediciones a juego
Una vez que tenga la altura de su hueso púbico, puede hacer coincidir esto con la tabla de tallas del fabricante para encontrar la coincidencia más cercana para un cuadro de bicicleta en particular. Para las bicicletas de montaña, la medida del tubo del asiento corresponde a la altura de su hueso púbico e indica el tamaño del cuadro. Las bicicletas de montaña usan medidas estándar, y un hombre de 6 pies de altura caerá en algún lugar entre 18 y 20 pulgadas, dependiendo de la medida de su entrepierna. Si está entre tamaños, es mejor medir, ya que puede compensar las diferencias con un asiento más alto y un vástago más largo.
Ajuste perfecto
Para ajustar el ajuste de su bicicleta, querrá asegurarse de que su asiento esté a la altura óptima. Apoye la bicicleta contra la pared y móntela, y siga ajustando el asiento hasta que pueda sentarse cómodamente con el pie sobre el pedal cuando el brazo de la manivela esté apuntando hacia abajo. En esta posición, la rodilla debe estar perfectamente recta o ligeramente doblada. Luego, inclínese hacia adelante y haga contacto con el manillar, y ajuste la inclinación del asiento hasta que todo su peso esté situado en los huesos de la cadera, en lugar del tejido blando entre las piernas.
Ley de equilibrio
Para obtener el mayor control y equilibrio en la bicicleta, verifique la altura y la longitud del vástago de su manillar. Querrás inclinarte cómodamente hacia adelante en la bicicleta, con los codos ligeramente doblados, la cabeza apuntando naturalmente hacia adelante y los hombros relajados. Dependiendo de la longitud de su tubo superior, necesitará un vástago para compensar la última pulgada más o menos entre sus auriculares y el manillar. Pruebe algunas alturas y tamaños de vástagos diferentes hasta que encuentre el que le resulte más cómodo.
