Estos panqueques de mantequilla de maní son un desayuno perfecto antes o después de tu entrenamiento porque hay 21 gramos de proteína en una sola porción. Y son bajos en grasa, por lo que no causarán estragos en su cintura.
Panqueques de proteína de mantequilla de maníVale la pena levantarse temprano por estos panqueques ???? Receta + información nutricional:
Publicado por LIVESTRONG.COM el sábado 14 de octubre de 2017
¿Cómo es posible, podría preguntarse, dado que la mantequilla de maní tiene ocho gramos de grasa por cucharada? El truco consiste en sustituir la mantequilla de maní en polvo, o PB2, por mantequilla de maní normal, que sabe muy bien y mantiene la grasa total en un gramo por panqueque (o tres gramos por porción).
Otro secreto de estos panqueques es que cuentan con claras de huevo y queso cottage sin grasa, lo que aumenta el contenido de proteínas y mantiene bajo el recuento de calorías. Con 207 calorías por porción, realmente no hay excusa para no comenzar el día con estos deliciosos y saludables panqueques.
Receta e información nutricional: Panqueques de proteína de mantequilla de maní
