No se garantiza que beber agua con limón y miel lo mantenga saludable, pero puede tener algunos beneficios. Por lo menos, lo ayudará a evitar deshidratarse, lo que puede ser un problema con algunas enfermedades. Pero la evidencia aún es preliminar y contradictoria sobre si le proporcionará otros beneficios para la salud, incluida la reducción de las arrugas o los síntomas del resfriado o la mejora de la digestión.
Beneficios para la salud de la miel
La miel puede ser útil para reducir la frecuencia de vómitos y diarrea en niños con gastroenteritis, según un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food en junio de 2010.
También hay evidencia de que la miel podría reducir el riesgo de enfermedades crónicas. También puede ayudar a mejorar la capacidad antioxidante, disminuir el colesterol, mejorar la sensibilidad a la insulina y tener un efecto antimicrobiano, todos los beneficios potenciales para combatir las enfermedades. La miel incluso puede ayudar a limitar el riesgo de enfermedad cardíaca a través de sus efectos antiinflamatorios y beneficios del sistema inmunitario, según un artículo de revisión publicado en Current Nutrition & Food Science en noviembre de 2011.
Beneficios de salud de limón
Agregar un poco de limón al agua puede hacer que sea más probable que desee beber más líquidos, lo que lo ayudará a mantenerse hidratado. Además, cada onza de jugo de limón fresco proporciona el 20 por ciento del valor diario de vitamina C. Aunque la vitamina C no va a curar un resfriado o evitará que se resfríe, tomar vitamina C justo cuando comienza a experimentar síntomas de resfriado puede acortar un poco el resfriado y hacer que sus síntomas sean un poco menos severos, señala la Oficina de Suplementos Dietéticos.
Hazlo caliente
Las personas que siguen la tendencia del agua de limón a menudo recomiendan beber agua caliente, ya sea a primera hora de la mañana o como bebida después de la cena. Puede haber algunos beneficios al beber una bebida de agua caliente con miel y limón en lugar de una versión fría. Un estudio publicado en Rhinology en 2008 encontró que las bebidas calientes proporcionan más alivio de los síntomas del resfriado, incluido el dolor de garganta, estornudos y tos, que los resfriados. El New York Times señala que cualquier bebida tibia, incluida una con limón y miel, puede ayudar con los síntomas del resfriado, lo que puede limitar los dolores corporales y la congestión. Los Servicios Nacionales de Salud del Reino Unido también recomiendan usar un remedio casero para la tos con limón y miel para ayudar a tratar la tos en lugar de los medicamentos comerciales para la tos.
Consideraciones potenciales
El limón es muy ácido, por lo que deberá beber un poco de agua después para enjuagarse la boca y no cepillarse los dientes de inmediato para evitar erosionar accidentalmente el esmalte de los dientes.
No cuente con agua con miel y limón para tratar cualquier afección médica, ya que no hay pruebas suficientes para respaldar esto. Si está enfermo, consulte a su médico para obtener un tratamiento médico comprobado.
