La mayoría de los polvos de mezcla para bebidas Emergen-C, producidos por Alacer Corp., proporcionan 1, 000 miligramos de vitamina C por dosis. Las opiniones profesionales sobre la dosis adecuada de vitamina C varían; El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda consultar a un médico antes de tomar más de 1, 000 miligramos de vitamina C por día, mientras que Medline Plus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina y los Institutos Nacionales de Salud, cita 2, 000 miligramos como el límite superior de un ingesta diaria adecuada para adultos mayores de 18 años.
Paso 1
Abra un paquete de Emergen-C y vierta el contenido en un vaso pequeño.
Paso 2
Agregue de cuatro a seis onzas de agua fría al vaso. Revuelva enérgicamente con una cuchara.
Paso 3
Bebe el Emergen-C inmediatamente. Las instrucciones del producto recomiendan repetir esta dosis para un total de dos a cuatro dosis, o de 2, 000 a 4, 000 miligramos de vitamina C, por día. Tenga en cuenta que esto excede la ingesta diaria de vitamina C recomendada tanto por el Centro Médico de la Universidad de Maryland como por Medline Plus, por lo que es posible que desee consultar con un médico antes de tomar más de una o dos dosis por día.
Cosas que necesitarás
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Paquete Emergen-C
Vaso pequeño
Cuchara
4 a 6 onzas de agua fría
Propina
Si está tomando uno de los productos especializados de Emergen-C, la cantidad total de dosis recomendadas por día puede variar de las dos a las cuatro mencionadas anteriormente. Para la mezcla multivitamínica, por ejemplo, solo toma un paquete por día.
