Si bien ninguna dona es realmente una opción baja en calorías, las donas de gelatina se encuentran entre los tipos que contienen más calorías. No solo tienen un alto contenido de calorías, sino que la mayoría de estas calorías provienen del azúcar y las grasas, las cuales deben limitarse en una dieta saludable para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y otros problemas de salud. Si realmente desea una rosquilla de gelatina, hacer su propia versión horneada es más saludable y baja en calorías que las versiones fritas que compra en las tiendas de rosquillas.
Contenido calórico
Una rosquilla típica llena de gelatina tiene 289 calorías, 16 gramos de grasa y 18 gramos de azúcar. Esto es el 24 por ciento del valor diario de grasa y más de la mitad del límite diario recomendado de 25 gramos de azúcar agregada para las mujeres. Los hombres deben limitar el azúcar agregada a 37.5 gramos por día. Las donas de gelatina tienen menos calorías que las donas rellenas de crema, que tienen 375 calorías y 21 gramos de grasa, pero más que las 242 calorías y 14 gramos de grasa en una dona de levadura simple. Haga su propia versión horneada, y cada dona contendrá alrededor de 215 calorías y 6 gramos de grasa.
