Los músculos intercostales son aquellos que conectan la caja torácica y ayudan a mantener unida la pared torácica. Cuando tensa o jala uno de estos músculos, puede experimentar dificultad para respirar o expandir el cofre, así como dificultad o dolor al girar, girar o doblarse. Aunque el dolor en el pecho puede ser aterrador, la neuralgia intercostal no es potencialmente mortal.
Síntomas de neuralgia intercostal
El daño del nervio periférico puede causar neuralgia intercostal. La mayoría de los pacientes sienten dolor asociado con esta afección en los músculos superiores del pecho, debajo del brazo y alrededor de la parte posterior de la escápula o el omóplato.
El dolor a menudo es intermitente, pero hace que el tacto de la tela, la presión de la piel y las actividades diarias normales, como sentarse o acostarse, sean difíciles y dolorosas.
Causas del dolor nervioso
El herpes zoster, o el herpes zóster, puede causar neuralgia posherpética, una afección crónica. El dolor es causado por el daño o la destrucción de las vías nerviosas del sistema nervioso sensorial, también conocido como sistema nervioso periférico.
La neuralgia intercostal también puede ser causada por la presión contra un nervio, las secuelas de los procedimientos quirúrgicos o la lesión traumática de la cavidad torácica o la columna vertebral.
Ejercicios musculares intercostales
Realice estiramientos que levanten los brazos sobre la cabeza o hacia los lados para abrir la cavidad torácica y estirar los músculos, vasos y nervios intercostales que se encuentran entre las costillas.
- Levante los brazos sobre la cabeza y junte las manos. Inclínese suavemente hacia su derecha, manteniendo el estiramiento por varios momentos. Regrese a su posición inicial; luego inclínese hacia la izquierda, nuevamente sosteniendo el estiramiento por varios segundos.
- Otro estiramiento que puede ayudar a aliviar el dolor es pararse en una puerta, sosteniendo las jambas con los codos doblados y en un ángulo de 90 grados con respecto a su cuerpo. Con los pies separados a la distancia de los hombros, inclínese ligeramente hacia adelante, sintiendo un estiramiento no solo en la espalda entre los omóplatos, sino también a lo largo del frente del cofre. Estírate todas las mañanas y todas las noches, repitiendo un estiramiento entre tres y cinco veces cada una.
- Los ejercicios de estiramiento seguidos de un masaje pueden ayudar a aliviar el dolor en el torso y el dolor asociado con un nervio comprimido o comprimido. Los ejercicios de masaje como presionar la parte inferior o interior del costado del cofre justo debajo de la clavícula pueden ayudar a aliviar el dolor causado por los nervios comprimidos.
Sientate derecho
Puede encontrar algo de alivio de la neuralgia intercostal a través de ejercicios que ayudan a mejorar su postura. Pararse derechos, los hombros hacia atrás y la pelvis metida ligeramente debajo pueden ayudar.
Abra la caja torácica y estire los músculos intercostales colocando los brazos a los costados y los codos tocando el cuerpo. Extiende tus manos hacia afuera hasta que tus puños estén nivelados con tu cuerpo. Presione suavemente sus manos detrás de usted, tratando de tocar sus omóplatos juntos. Presione sus manos hacia atrás en pequeños movimientos de 10 a 20 veces. Repita este ejercicio durante todo el día o al menos por la mañana y por la noche para liberar la tensión y ayudar a aliviar el dolor.
Otras intervenciones de neuralgia
La neuralgia intercostal también se trata médicamente con analgésicos, inyecciones de bloqueo nervioso, biorretroalimentación y aplicación local de calor o hielo.
