Las peras de manzana también se conocen como peras asiáticas y nashi, una fruta dulce con una mordida crujiente. Las calorías de esta fruta ofrecen energía para mantenerte activo y pueden contribuir a tus objetivos nutricionales diarios.
Calorías
Un 4.3 oz. La pera de manzana contiene 51 calorías, según CalorieKing. Esta porción representa aproximadamente el 2.6 por ciento de las calorías que debe comer en un día si sigue una dieta de 2, 000 calorías.
Nutrientes
Muchas de las calorías en un 4.3 oz. porción de manzana pera proviene de carbohidratos. Este tamaño de la fruta contiene 13.1 g de carbohidratos, que funciona principalmente como energía para su cuerpo, según MedlinePlus. El Instituto de Medicina recomienda consumir 130 g de carbohidratos por día. Una porción de manzana pera también contiene trazas de grasas y proteínas.
Sugerencias de servicio
La manzana pera se puede comer cruda, pero también se puede servir junto con queso suave, según un artículo de septiembre de 2008 en NJ.com. Esta fruta también se combina bien como relleno de aves de corral o salteado con mantequilla para el postre. Sin embargo, servir las peras de manzana de esta manera aumentará la cantidad de calorías que consume.
