Para aliviar algunos síntomas de molestias intestinales, cambie sus opciones de alimentos para adoptar la mejor dieta para problemas gástricos. Al evitar ciertos alimentos "desencadenantes" y consumir comidas más lentamente, preparará el escenario para obtener resultados positivos.
Instantánea del proceso digestivo
Piense en su sistema digestivo, o tracto gastrointestinal (GI), como un tubo de transporte de aproximadamente 30 pies a través de su cuerpo. Cada bocado de comida, y cada sorbo de líquido, viaja a través de una red de órganos que realizan una función específica del sistema digestivo.
En el camino, las enzimas digestivas y los jugos descomponen químicamente los alimentos y el líquido. Su tracto gastrointestinal extrae valiosos nutrientes de su torrente sanguíneo antes de enviar productos de desecho a su recto para su eliminación.
Para comenzar el proceso digestivo, la comida se mezcla con enzimas en la boca y luego viaja a través del esófago en forma de tubo hasta el estómago. Dentro del estómago, los jugos digestivos comienzan a disolver los alimentos en una forma de energía, mientras evitan que el contenido del estómago se derrame a otros órganos.
Luego, el alimento semidisuelto llega al intestino delgado, donde el proceso se ralentiza para que su cuerpo pueda absorber nutrientes valiosos. Finalmente, los contenidos restantes viajan al intestino grueso (o colon), donde se transforman en heces listas para su eliminación.
A veces, uno (o más) de los componentes de su sistema digestivo funciona incorrectamente, a menudo causando un problema médico que requiere diagnóstico y tratamiento profesional. Los trastornos estomacales incluyen gastritis (inflamación del revestimiento del estómago), úlceras pépticas (llagas del revestimiento del estómago) y cáncer de estómago.
Las enfermedades del intestino delgado incluyen la enfermedad celíaca (una enfermedad autoinmune desencadenada por el consumo de gluten), la enfermedad de Crohn (una enfermedad inflamatoria del intestino) y el cáncer de intestino delgado. Las enfermedades del intestino grueso incluyen diverticulosis (bolsas de colon abultadas) y diverticulitis (bolsas de colon inflamadas o infectadas).
Jugos para Alivio Gástrico
Si está afectado por acidez estomacal, vómitos, úlceras o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), una dieta blanda puede proporcionar cierto alivio de los síntomas. Incluya ciertos jugos de frutas y verduras como parte de su mejor dieta para problemas gastrointestinales. Si está haciendo frente a los síntomas de ERGE, los jugos de tomate y cítricos pueden causarle angustia.
Tal vez esté preocupado por el dolor abdominal e intestinal que a menudo resulta de la inflamación del revestimiento del estómago. Esta molestia puede ir acompañada de diarrea, vómitos, náuseas y fatiga. Durante el primer día o dos, debe seguir una dieta líquida clara.
Cuando pueda tolerar líquidos sin molestias abdominales, agregue jugos diluidos de manzana, cereza, arándano y uva al menú. Consulte con su médico si experimenta dolor abdominal durante un período prolongado de tiempo para un diagnóstico y plan de tratamiento adecuados.
Cuidado con ciertos alimentos
El Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio afirma que puede experimentar hinchazón, eructos y / o flatulencia incómodos después de consumir alimentos que producen gases. En la categoría de verduras y legumbres, los culpables incluyen repollo, cebolla, pimiento y productos de soya. El consumo excesivo de ciertos jugos de frutas y frutas también puede causar molestias. Si ese es el caso, coma menos porciones de aguacate, melón, pasas y jugo de pera.
Si eres intolerante a la lactosa, el consumo de productos lácteos puede abrir una caja de Pandora de efectos secundarios indeseables. En pocas palabras, su cuerpo no tiene suficiente enzima lactasa que lo ayude a digerir la lactosa, el azúcar en muchos productos lácteos.
Los alimentos con un alto contenido de grasa, como los alimentos fritos y las carnes grasas, también pueden desencadenar problemas gástricos. Aunque el salvado y otros alimentos ricos en fibra proporcionan beneficios nutricionales, la introducción de fibra demasiado rápido puede generar molestias intestinales.
También tenga cuidado con las encías y los dulces sin azúcar, muchos contienen edulcorantes artificiales como el manitol y el sorbitol , que a menudo producen efectos gaseosos desagradables.
Recuperación de los síntomas de "intestino permeable"
El revestimiento del intestino delgado funciona como una presa que retiene un diluvio. Cuando está intacto y funciona correctamente, evita que una variedad de toxinas y bacterias migren al torrente sanguíneo.
Algunas personas sufren de "intestino permeable", el resultado de un revestimiento del intestino delgado que está comprometido. Este mal funcionamiento puede provocar inflamación y fluctuaciones en las bacterias intestinales normales, lo que puede conducir a problemas en el tracto digestivo. El intestino permeable o el aumento de la permeabilidad intestinal influyen en problemas gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn y la enfermedad celíaca.
Para permitir que el revestimiento del intestino delgado se repare solo, su médico puede recomendarle que deje de comer alimentos que provocan inflamación y aquellos que alteran las bacterias intestinales. Harvard Health Publishing señala que estos culpables pueden incluir alimentos procesados, alimentos a los que tiene alergia o sensibilidad y alcohol.
Para identificar a estos delincuentes, mantenga un diario de alimentos para registrar todo lo que come junto con detalles sobre los síntomas digestivos que ocurren después. Armado con ese conocimiento, su médico puede desarrollar un plan de tratamiento que incluya su mejor dieta para problemas gastrointestinales.
Estrategia para curar la gastritis
La gastritis es un término que describe varias afecciones que causan un revestimiento del estómago inflamado. La gastritis puede ser causada por una infección bacteriana, el uso constante de medicamentos específicos para el alivio del dolor o el consumo excesivo de alcohol.
La gastritis aguda aparece repentinamente, mientras que la gastritis crónica se desarrolla gradualmente. Su médico desarrollará una opción de tratamiento que se enfoca en la causa de su gastritis e incluye una lista recomendada de alimentos para problemas gástricos.
Puede obtener algo de alivio al consumir comidas más pequeñas con mayor frecuencia. Según la Clínica Mayo, esto debería ayudar a reducir los incómodos efectos del ácido estomacal. Elimine los alimentos fritos, picantes, grasos y ricos en ácido de su mejor dieta para problemas gastrointestinales. Manténgase alejado del alcohol y pídale a su médico que le recomiende un analgésico que tenga menos probabilidades de provocar malestar estomacal.
